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        最全的健康養生歌,夠用一輩子了!

        • 發布時間:2021-09-21 06:36:36
        • 作者:懷恩網

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        1、養生三字經


        人到老,莫煩惱,憂愁多,催人老。

        常鍛煉,抗衰老,量力行,誤過勞。

        經常笑,變化少,心胸寬,壽自高。

        善交往,廣愛好,心情暢,睡眠好。

        遇事忍,不急躁,多謙讓,少煩惱。

        調飲食,莫過飽,身體健,疾病少。

        心不順,賞花草,聽音樂,怒氣消。

        勤動筆,讀書報,常用腦,記憶好。

        三字經,要記牢,保健康,樂陶陶。


        2、莫生氣


        人生就像一場戲,因為有緣才相聚。

        相扶到老不容易,是否更該去珍惜。

        為了小事發脾氣,回頭想想又何必。

        別人生氣我不氣,氣出病來無人替。

        我若氣死誰如意,況且傷神又費力。

        鄰居親朋不要比,兒孫瑣事由他去。

        吃苦享樂在一起,神仙羨慕好伴侶。


        3、八怕歌


        一怕性子急,沖動發脾氣。

        二怕有苦衷,心情受壓抑。

        三怕災禍至,精神遭刺激。

        四怕嗜酒肉,體肥血管細。

        五怕事忙亂,煩擾多難題。

        六怕頭猛震,抬舉用過力。

        七怕連失眠,熬夜不節欲。

        八怕烈日曬,風寒也需避。


        4、四出


        病是吃出來的,

        煩惱是聽出來的,

        健康是走出來的,

        幸福是感覺出來的。


        5、四大禍根


        酒 是穿腸毒藥,

        色 是刮骨鋼刀,

        氣 是下山猛虎,

        錢 是惹禍的根苗。


        6、八然


        忙時井然,閑時自然;

        順多偶然,逆多必然;

        得之坦然,失之怡然;

        捧則淡然,貶則泰然。

        悟通“八然”,此生悠然。


        7、十大健康生活方式


        (1)少吃肉;(2)曬太陽;

        (3)雨中行;(4)常唱歌;

        (5)飯后息;(6)挺起胸;

        (7)靜坐思;(8)天倫樂;


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